FluffyRoll
Anwendung

Übung 3 mit FluffyRoll Mini: Im Sitzen/Stehen – Kopf

Kurzinformation:
Diese Übung können Sie im Stehen als auch Sitzen ausführen.

  1. Platzieren Sie die FluffyRoll zwischen der gewünschten Kopfstelle (bzw. Haarfläche) und der Handfläche.
  2. Rollen Sie die FluffyRoll mit der flachen ausgestreckten Handfläche über den Kopf.
  3. Denken Sie an eine lockerer Kopfhaltung, verkrampfen Sie nicht.
  4. Rollen Sie die FluffyRoll in alle Richtungen.
  5. Die Intensität kann durch stärkeres Rollen variiert werden.

Empfehlung:
Massieren Sie den gesamten Kopf.

Bei Schmerzen oder unangenehmen Gefühl reduzieren Sie die Übung.